蛋白粉一天吃几次？

健康 2024年11月05日 14:47 635 张逸宬_1

我母亲体质较弱，经常感冒。最近听朋友建议给母亲买了几盒蛋白粉，并咨询了营养师关于蛋白粉的使用方法和用量。经过一段时间调理，母亲的体质有了明显改善。通常情况下，蛋白粉一天可以吃1到2次，具体取决于个人情况。蛋白粉富含蛋白质、多种维生素及矿物质，能为身体提供所需营养。对于体质较好的人，每天吃一次就足够；而对于体质较差或有挑食习惯的人，则可以考虑每天吃两次。在食用蛋白粉时需要注意一些细节。首先，冲泡蛋白粉时应使用温开水，水温控制在50至60摄氏度之间，过高温度会破坏其中的活性物质。其次，避免空腹服用蛋白粉，最好是在饭后半小时左右饮用，这样可以更好地发挥其补充蛋白质的作用。